长这么大，无论是陌生还是熟悉的人，问我最多的问题，诸如，为什么你那么喜欢笑？怎样才能做到你那么开心啊？你就没有过不开心和抑郁的时候吗？等等，类似问题。
每当这时，我总是笑笑，回他们：“我当然也有不开心和抑郁的时候。人都有七情六欲和喜怒哀乐，我是一名普通人，平凡人，当然也就有各种情绪体验。甚至，我也一样会有抑郁的时候。”
我还告诉他们，因为我爱笑，因为我乐观，所以我能够很快调整好自己心情，管理好自己情绪。也曾经在生活中和网络里，为很多同事和朋友咨询过关于情绪管理与抑郁、焦虑等心灵建设的问题。
那一句俗语，“笑一笑，十年少”，人人都会说，但真的人人都能用吗？可能我得天独厚的优势在于遗传了我母亲开朗，乐观和爱笑的性格。
我确实爱笑，而且，笑起来特别大声，特别夸张。即便活到几十岁了，仍然会笑起来没心没肺，天崩地裂。在学校毕业留言册上，老师与同学们形容我最鲜明的一个特征：爱笑。有几个同学还举例了关于我笑的经典故事。我的笑史，在我的人生画册上，是很鲜亮的一笔。
因为我爱笑，朋友们为我标上“外向、明亮、温暖、热情”等性格与个性标签，以为我与抑郁是绝缘体，完全不通往来。似乎抑郁、灰暗、忧伤，焦虑，失眠这样的字眼，是与我隔绝的。
但其实，并不是这样绝对。一个再阳光的人，也会有情绪的低落期。每一个人的心都会蒙尘，结束阴霾的过程，有时候可能还会有点长。只是，如果一个人的人生基调是乐观的，明朗的，积极的，他就更容易自己消化和咀嚼，独自管理自己情绪，独自穿越人生黑洞，在跳过苦闷、沮丧、怀疑、否定后，又继续明媚、阳光和灿烂，自己走出心灵的暗区。
N年前，在网上认识一个美女编辑。她是一个与我年纪相近，善良、温暖，具才情与美貌的女人。没想到有一天，她告诉我们，她患有严重的抑郁症，已经有较长一段时间了，一度想自杀。
我们听到后，都特别震惊，不敢相信，以为这只是她一时的调皮和玩笑。但后来的诸多事实让我们相信了，她确实患上了严重抑郁症，文字也没能很好的安抚和治愈她，她的抑郁症严重到了需定期在医院接受专业医生治疗的地步。
但另一方面，她也接受我们这群爱好文字的同频女人给予她的心灵疗愈。在我们“集体发声”和“友爱接力”下，两个月后，她终于跳出了自己的心牢，重新打开了自己的一片天空，活得更加明媚，与生动。
抑郁症容易发生吗？容易。只是看你轻与重。抑郁症可怕吗？不可怕。要看你如何认识它，对治愈它是否有信心。抑郁症在生活中很普遍，很多人都有轻微的抑郁症而不自知，它就如普通的重感冒一样，说不定哪天就会发生在我们身上。
只要是正常人，都无法与心灵煎熬绝缘。即便一个内心强大，外表阳光和灿烂的人，也同样存在不同程度的焦虑、压力和心灵困境。只是，一个阳光的人，一个内心强大的人，他更善于自我调节、自我调侃和自我消化，他更善于进行自我管理与自我修复。
所以，抑郁症并不可怕，它不是癌，不是不治之症。轻微的抑郁症等同于焦虑等情绪病毒，严重的抑郁症等同于严重的精神障碍，这些，都是可以治愈的。
2013年，我一次性通过了全国一级人力资源管理师考试，接受过EAP课程训练，自己也付费学过一些心理学课程。所以，从2014年开始，我就开始在分公司兼任“心灵瑜伽师”，每日推送正能量，随时开启员工免费通道的“心理诊疗”，也多次在分公司的大型活动中做培训与分享，帮助员工扫去工作疲惫，抛去情绪垃圾，安顿心灵。
正确打开自己的方式很多，线上线下情绪疏导、压力舒缓以及心灵瑜伽等课程也不少，公司2021年的网络大学课程体系里也有情绪管理课。我本人应付压力、焦虑的方法很多，比如读书、跑步、爬山、做家务、做饭，侍弄花草，等等。总之就是去劳动，去做一件实实在在的事，能很快看到劳动成果的事。
我想，我们最重要的是，要拥有对生命的敬畏之心。要学会接受自己，首先要先接纳自己的缺陷，承认自己的不足与无力，体谅活着的诸多无奈，与自己握手言和。这是对生命的善待、尊重与敬畏最重要的一课。
在知道生命本来的沧桑面孔后，在深入的感受过人生的艰辛与痛苦后，仍然能时时感受到活着的希望、鲜活与美好，还能保持着好奇、天真和热情向上的初心，这是一种难得的生活智慧和能力。
希望，我们每一个人，手里都握有自己独特的解除情绪病毒的药方，看得见生活的美。
